Nazywam się
Tomasz Olchawa

Od 6 lat pomagam ambitnym amatorom i sportowcom trenować mądrze, skutecznie i bez przypadkowych metod. Łączę doświadczenie praktyczne z wiedzą, by tworzyć plany, które działają w realnym życiu.

Jak zaczęła się moja przygoda?

Sport towarzyszył mi od dziecka — od pływania i piłki nożnej, przez sporty walki, aż po crossfit. Z czasem zrozumiałem, że chcę nie tylko trenować sam, ale też pomagać innym rozwijać się wszechstronnie.


Zamiast wąskiej specjalizacji, wybrałem drogę łączenia siły, mocy, wytrzymałości i mobilności. Dzięki temu moi podopieczni zyskują kompletny rozwój, a ja mogę dobrać narzędzia do ich realnych potrzeb.
Dziś pracuję z klientami indywidualnymi, grupami, a także topowymi zawodnikami sportów drużynowych i olimpijskich.

Nie chodzi tylko o ćwiczenia, ale o cały proces

Trening to coś więcej niż seria powtórzeń. To proces, który uwzględnia Twoje cele, możliwości i styl życia. Dbam o to, by był skuteczny, ale też dawał satysfakcję i był możliwy do utrzymania przez lata.


Zawsze stawiam na komunikację, dopasowanie i wsparcie — bo wiem, że bez tego nawet najlepszy plan nie zadziała.

Uczę trenerów, jak trenować innych lepiej

Oprócz pracy z podopiecznymi prowadzę szkolenia, warsztaty i webinary dla trenerów personalnych. Współpracuję z CSS, gdzie realizujemy projekty edukacyjne dla branży.

Dzięki doświadczeniu w pracy zarówno ze sportowcami, jak i amatorami, pokazuję trenerom, jak łączyć teorię z praktyką i jak budować skuteczne relacje z klientami.

+110 zadowolonych klientów

Jak mogę Ci pomóc?

Nie każdy potrzebuje tego samego — dlatego oferuję różne formy pracy

Współpraca Online

Indywidualny plan, kontakt i monitoring postępów

Wkrótce dostępne

Zobacz co mówią o mnie klienci

Opinie nie kłamią. Sprawdź, jak moi klienci oceniają współpracę, podejście i efekty, które razem wypracowaliśmy.

Opublikowano na Google Google
Marcin Grajcar profile picture
Marcin Grajcar
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Trenuje już z Tomkiem ponad dwa lata - stacjonarnie i w formie hybrydowej. Naprawdę w pełni profesjonalne podejście do treningów - bardzo dobrze układany plan i progresowanie z głową. Tomek ma background fizjo co widać na każdym kroku - tłumaczenie ćwiczeń czy procesów zachodzących w ciele. Dostałem od niego mega dużo dobrej wiedzy. Dzięki naszym treningom systematycznie spełniam swoje cele. Szczerze polecam Tomka jako trenera - nie zawiedziesz się.
Opublikowano na Google Google
Wojciech Wator profile picture
Wojciech Wator
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Tomash is super friendly and professional. Knows his stuff really well, and it’s honestly a pleasure to train with him. Sometimes he pushes a bit hard, but that’s actually a good thing. Definitely recommend!
Opublikowano na Google Google
Jacek Brański profile picture
Jacek Brański
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Trenuje z Tomkiem już prawie rok. Pracuje w formie hybrydowej, na początku wątpiłem w wyniki z takiej współpracy, ale zacząłem realizować plan treningowy przygotowując się do sezonu i startów na mistrzostwa świata . Warto było zaufać bo wyszło super, poprawiliśmy wiele aspektów i osiągnąłem efekty takie jakie chciałem. Dzięki !!!
Opublikowano na Google Google
Krzysztof Kwolek profile picture
Krzysztof Kwolek
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Z Tomkiem trenujemy już chyba 2.5 roku. Zaczęło się od tego, że przyszedłem do niego do studia, a potem też poprosiłem go o rozpisanie treningów, żebym mógł popracować w własnym zakresie. Do Tomka przekonało mnie jego wykształcenie z zakresu fizjoterapii i widać w praktyce, że odróżnia go to od innych trenerów. Myślę, że śmiało mogę powiedzieć, że pomógł mi z moimi celami - poprawa siły oraz techniki. Przy okazji nauczył mnie wielu ćwiczeń, na które sam bym nie wpadł.
Opublikowano na Google Google
Jacek Zajączkowski profile picture
Jacek Zajączkowski
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Trenuje z Tomkiem stacjonarnie już ok 2 lata. Skupiamy się na wzmocnieniu całej sylwetki. Trening poza efektywnie wykorzystanym czasem jest zawsze przyjemnym elementem dnia w dobrym Towarzystwie ;)
Opublikowano na Google Google
Marcin Fryś profile picture
Marcin Fryś
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Tomasz to świetny trener, który łączy wiedzę, doświadczenie i ogromne zaangażowanie. Ma indywidualne podejście i naprawdę zależy mu na postępach każdej osoby. Dzięki jego wsparciu udało mi się poprawić postawę i zmniejszyć problemy związane z otyłością,.Treningi są dobrze przemyślane, różnorodne i prowadzone w świetnej atmosferze. Bardzo sympatyczny i wspierający, tworzy motywującą, pozytywną przestrzeń do pracy nad sobą. Zdecydowanie polecam każdemu. Jest dla mnie, osobą wybitną, dzięki niemu odzyskałem pewność siebie!!!!! Polecan z całego serca :)
Opublikowano na Google Google
Maciej Rusinek profile picture
Maciej Rusinek
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam serdecznie współpracę z Trenerem Tomaszem! Współpracujemy już ponad 4 lata głównie online, w trakcie którym realizujemy program STRENGTH X CONDITIONING+ 💪. Początkowo moim celem był ogólny rozwój sylwetki, który ze względu na siedzący tryb pracy oraz częste wyjazdy ciężko było mi zrealizować bez profesjonalnego wsparcia. Z pomocą przyszedł Trener Tomasz który dostosował mój plan do moich możliwości i dał oczekiwane rezultaty (i to jakie!). Dzięki niemu nie mam problemu ze znalezieniem rozmiarów ubrań (XL są zwykle dostępne 😄). Stosując jego dwie najważniejsze metody: 1. Zapierdalać na treningu 2. Płacić w terminie (Kolejność przypadkowa) możecie śmiało osiągnąć więcej niż oczekiwane rezultaty!! Mnie udało się podwoić moje wyniki siłowe z czego jestem bardzo wdzięczny i zadowolony!
Opublikowano na Google Google
Marta Zajączkowska profile picture
Marta Zajączkowska
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Współpracuję z Tomkiem już od ponad dwóch lat i mogę śmiało powiedzieć, że była to bardzo dobra decyzja w kwestii zdrowia i formy fizycznej. Pracujemy w formie stacjonarnej, a treningi są zawsze dobrze zaplanowane, różnorodne i dostosowane do moich potrzeb oraz możliwości. Naszym głównym celem była poprawa ogólnej kondycji, mobilności i siły – i udało się to osiągnąć. Tomek ma ogromną wiedzę, potrafi zmotywować, ale też słucha i dostosowuje plan, kiedy jest taka potrzeba. Zawsze punktualny, zaangażowany i pełen pozytywnej energii – trening z nim to nie tylko wysiłek, ale też przyjemność. Jeśli szukasz trenera z pasją, podejściem indywidualnym i realnymi efektami – szczerze polecam współpracę z Tomkiem.
Opublikowano na Google Google
Tomasz Kondraciuk profile picture
Tomasz Kondraciuk
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Współpracuję z trenerem Tomkiem Olchawą od kwietnia tego roku w formie hybrydowej – w poniedziałki trenujemy razem, a w środy i piątki ćwiczę samodzielnie. Skupialiśmy się głównie na treningu ogólnorozwojowym. Bardzo doceniam dobry kontakt z trenerem oraz indywidualne podejście do moich potrzeb – w końcu podczas martwego ciągu nie odczuwam już bólu kręgosłupa. Zdecydowanie polecam współpracę!
Opublikowano na Google Google
Milena Kołek profile picture
Milena Kołek
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Z Tomkiem współpracowałam zdalnie około 9 miesięcy. Trafiłam do niego z dużą dysproporcją mięśniową pomiędzy lewą a prawą nogą (kontuzja kolana). W niecałe 3 miesiące zniwelowaliśmy różnicę około 6cm w mięśniach. W późniejszych etapach zajmowaliśmy się motoryką i treningami siłowymi pod piłkę ręczną, dzięki czemu w kilka miesięcy stałam się dużo szybsza i silniejsza, a przede wszystkim czułam się dużo lepiej fizycznie. Absolutna topka jeśli chodzi o trenerów w Polsce!
+110 zadowolonych klientów

Gotowy na zmianę?

Zostaw za sobą chaos i przypadkowe schematy. Współpraca online to przemyślany proces, który daje Ci plan, wsparcie i realne efekty. Zacznij trenować tak, jak naprawdę potrzebujesz.